孕期要補(bǔ)多少鈣才合適？過量會(huì)怎樣？

　　為了均衡孕婦懷孕期間的營養(yǎng)，及時(shí)給胎兒供給養(yǎng)分，維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質(zhì)，不少孕媽媽在孕期都需要補(bǔ)鈣，適量的補(bǔ)鈣可以預(yù)防孕媽媽出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腿抽筋、骨質(zhì)疏松、妊娠高血壓等情況，避免出現(xiàn)新生兒生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。孕期要補(bǔ)多少鈣才合適？過量了會(huì)怎樣？

　　廣東省婦幼保健院產(chǎn)科溫濟(jì)英(專家預(yù)約)主任醫(yī)師此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)介紹，不同階段的媽媽需要補(bǔ)充的鈣量是不同的，主要可分為以下幾種：

　　1、孕早期是胎兒細(xì)胞分裂和器官初步形成期，孕媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同，一般適宜攝入量約為每天800毫克，這個(gè)時(shí)期孕媽媽每天喝250 毫升鮮牛奶或者酸奶，再加上進(jìn)食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等，一般能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣的需求。

　　2、而孕中期之后，寶寶會(huì)快速生長，孕媽媽對(duì)鈣的攝入量也相應(yīng)增加，鈣的適宜攝入量約為1000 毫克，每天要喝500 毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天補(bǔ)充一些鈣片，再吃些魚、蝦皮、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。

　　3、到了孕晚期，孕媽媽對(duì)鈣的適宜攝入量會(huì)再進(jìn)一步增加，每天約1200毫克，除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一定量的鈣片，才能達(dá)到需要的鈣量。

　　補(bǔ)鈣是不是越多越好？如果補(bǔ)充過量了會(huì)怎樣？

　　溫濟(jì)英主任醫(yī)師提醒：“孕期過量補(bǔ)鈣后，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，婦女腎結(jié)石與孕期的鈣代謝有一定的關(guān)系，孕期高尿鈣可能是其發(fā)病原因之一， 而高鈣攝入必定導(dǎo)致高尿鈣，故孕期不能一味強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣。另外，因鈣攝入過多可影響其它營養(yǎng)物的吸收代謝、如鈣劑中的一些成分還可抑制鐵吸收、影響鐵代謝�！�

　　綜上可知孕期不同階段補(bǔ)鈣量不同，而且補(bǔ)鈣并非越多越好，如果過量補(bǔ)鈣，還可能導(dǎo)致腎結(jié)石。每個(gè)孕媽媽的生活飲食習(xí)慣有所差異，如需使用鈣片，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定用藥方案。