小妙招三：改良生活習(xí)慣 少做“夜宵黨”

　　平常不良的生活習(xí)慣均不利于胃食管反流病的緩解，例如生活不規(guī)律，吃夜宵，睡覺(jué)前還喝酒、吃燒烤等都不太好。睡前兩個(gè)小時(shí)，咖啡、碳酸飲料等最好都不要再攝入。另外一點(diǎn)是如果得了胃食管反流病，要適當(dāng)將枕頭抬高一點(diǎn)，也是有效的。另外就是一定要保持大便通暢，胃腸道通暢了，反流的幾率可能也會(huì)少一些。