清華大學(xué)國(guó)際傳播研究中心聯(lián)合澳佳寶研究院近日發(fā)布《中國(guó)職場(chǎng)女性免疫健康綠皮書》。 調(diào)研結(jié)果顯示，新冠肺炎疫情在一定程度上推動(dòng)了免疫健康知識(shí)的普及，但多數(shù)職場(chǎng)女性對(duì)免疫健康的相關(guān)概念仍然缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)知，高達(dá)68.3%的職場(chǎng)女性表示自己計(jì)劃通過積極改善飲食習(xí)慣來提升免疫健康。

　　《中國(guó)職場(chǎng)女性免疫健康綠皮書》通過在線問卷的形式，收集并分析了1000份年齡在20-59歲之間的職場(chǎng)女性的樣本，覆蓋中國(guó)大部分地區(qū)。問卷重點(diǎn)調(diào)研了中國(guó)職場(chǎng)女性對(duì)“免疫力”相關(guān)概念的理解及認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

　　調(diào)研結(jié)果顯示，89.7%的受訪者認(rèn)為免疫力是指人體抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力。實(shí)際上，免疫力還包括清除體內(nèi)異常細(xì)胞（如癌細(xì)胞）、維護(hù)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力。71.2%的職場(chǎng)女性認(rèn)為免疫力越強(qiáng)越好，實(shí)則不然�！蹲匀�-免疫學(xué)》期刊曾提到，健康的免疫系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)處于一種平衡的狀態(tài)。免疫力過高和過低都會(huì)對(duì)人體健康造成危害，甚至直接導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。

　　調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)職場(chǎng)女性已意識(shí)到免疫健康的重要性，并計(jì)劃采取行動(dòng)以改善免疫狀況。但如何科學(xué)提升免疫健康，職場(chǎng)女性存在一定的誤區(qū)：有66.8%的受訪者認(rèn)為“清宿便排腸毒能增強(qiáng)免疫力”。對(duì)此，有學(xué)者曾指出，醫(yī)學(xué)上其實(shí)并沒有“宿便”的概念。人體日常通過汗液、尿液、排便即可將代謝的廢物排除體外。

　　盡管多數(shù)職場(chǎng)女性已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了健康生活方式的重要意義，實(shí)際的完成度卻并不可觀。高達(dá)68.3%的職場(chǎng)女性表示自己計(jì)劃通過積極改善飲食習(xí)慣來提升免疫健康，而僅有11.3%的職場(chǎng)女性能做到平均每天攝入12種以上、每周攝入25種以上的食物。

　　京東健康營(yíng)養(yǎng)保健部總經(jīng)理?xiàng)钊~介紹說：“疫情下增強(qiáng)免疫需求顯著提升，職場(chǎng)女性成為購(gòu)買免疫健康產(chǎn)品的消費(fèi)主力，占比達(dá)一半以上�！�

　　針對(duì)上述調(diào)研結(jié)果和消費(fèi)現(xiàn)狀，《綠皮書》綜合專家意見為職場(chǎng)女性提供了科學(xué)建議，即通過均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和保持良好心態(tài)，多管齊下守護(hù)免疫健康。

　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員何麗強(qiáng)調(diào)：“免疫健康的提升離不開健康的生活方式。通過科學(xué)飲食獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是提升免疫力的關(guān)鍵。同時(shí)也要注意動(dòng)吃平衡，維持健康體重；生活規(guī)律，保證充足睡眠；張弛有度，保證心態(tài)平和�！�

　　而對(duì)于如何解決“知易行難”這一關(guān)鍵問題，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)副秘書長(zhǎng)崔偉在會(huì)上指出：“這體現(xiàn)了健康傳播的重要意義，其中的關(guān)鍵在于鼓勵(lì)公眾積極邁出第一步，從生活習(xí)慣的一個(gè)小改變開始，如每天發(fā)呆（靜思）5分鐘、每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、食物攝入多元化等，逐步踐行健康的生活方式�！�

　　（記者姬薇）